Nächster MBSR Kurs
Der nächste 8 Wochen Mindfulness-Based Stress Reduction Kurs findet ab 4.4.2024 im Fokus in Wien 7. immer Mittwochs statt! Infotag zu dem Kurs ist am 27.3.Kurse und Seminare mindfullife in Wien. Kursübersicht zu Achtsamkeitskursen und Seminaren in Wien. Yoga, MBSR, Corporate Mindfulness, Workshops
MBSR Workshop
Impulsworkshop – Mindfulness Based Stress Reduction
Tag der Achtsamkeit & Stille
Der Tag der Stille im Rahmen des MBSR Kurses
MBSR 8 Wochen
Waldbaden - Mindful Practice Special
Waldbaden Termine hier finden
Mindful Practices
Übungsabend für Achtsamkeits Interessierte
Mindful Weekend
„Coming Home to the Body & Breath“ Wochenende
MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – 8 Wochen-Kurs ab 3.4. bis 29.5.2024
Veranstaltungsort: Präsenztraining
FOKUS Wien Seminarzentrum, Neubaugasse 44/2/12,
1070 Wien
3.4. 19.4. 15.4. 24.4. 8.5. 15.5. 22.5. 29.5. immer Mittwochs 18.30 bis 21.00
Das achtwöchige Kursprogramm „Mindfulness-Based Stress Reduction” (MBSR) wurde in den 70er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in der USA, als einfache und sehr wirksame Methode zur Stressbewältigung an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt.
Vorgespräche können jederzeit stattfinden – Bitte kontaktiert mich unter – 0699 150 150 00
„Tag der Stille“: 5.5. 10 -16.00
Mind. 6 Personen und Max. 10 Personen
Kosten: 450 Euro
Barbara Ertl
MBSR Teacher
Tag der Achtsamkeit & Stille – 5.5.2024
Veranstaltungsort: FOKUS Wien Seminarzentrum, Neubaugasse 44/2/12,
1070 Wien
5.5.2024 / 10:00 – 16:00 Uhr
Was erwartet Dich in einem Tag der ACHTSAMKEIT & STILLE
Der Tag ACHTSAMKEIT & STILLE wird im Rahmen des MBSR Kurses verantstaltet (ist in den Kurskosten des MBSR Kures inkludiert) ist aber auch für andere Teilnehmer offen – wenn Du schon Erfahrung in der Medidation und Stille hast!
Wir üben uns an diesem Tag in der Stille – Wir praktizieren gemeinsam – verschiedene Mindfulness Practices
• Achtsame Körperübungen im liegen (Body Scan) und in Bewegung (sanftes Yoga u.a.)
• verschiedene Sitzmeditation (Atem, Körperempfindungen, Gedanken,, …)
• Gehmeditation
gemeinsames Mittagessen in Stille (jeder bringt eine Kleinigkeit mit)
danach Erfahrungsaustausch und Reflexion in der Gruppe
Kosten: 120€
Barbara Ertl
MBSR Teacher
Impulsworkshop MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – 27.3.
Veranstaltungsort:
FOKUS Wien Seminarzentrum, Neubaugasse 44/2/12,
1070 Wien
27.3.2024 18:30 – 20:00 Uhr
Sie wollten immer schon wissen was hinter dem Begriff MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) steckt, und auch gleich erfahren am eigenen Körper wie sich z.b. ein Body Scan anfühlt, oder eine bewusste Reise zu unserem Atem unternehmen – lassen Sie sich von mir in die Welt des MBSR mitnehmen!
Inhalt des Abends:
– Was ist Achtsamkeit & MBSR
– Warum ist es wichtig Achtsamkeit zu kultivieren
– Mindfulness Practices am eigenen Köper erfahren (z.b. Body-scan, geführte Meditation)
– Informationen zum MBSR 8 Wochen Kurs nach J. Kabat-Zinn
Kosten: 35 Euro
Mehr Information zu einem 8 Wochen MBSR Kurs finden Sie im Kursinhalt.
Bei Buchung eines MBSR Kurses wird der Betrag des Impulsworkshops auf den MBSR Kursbetrag angerechnet.
Barbara Ertl
MBSR Teacher
Mindful Practices – Übungsabend für Achtsamkeitsinteressierte & MBSR Kursteilnehmer
21.3. Do., 11.4. Do.,, 2.5. Do., 13.6. Do. 18:30 – 20.00/20:15 Uhr
Sie wollen an der MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Praxis dranbleiben steckt, und mit Gleichgesinnten praktizieren, oder in die Welt des MBSR hineinschnuppern, dann lade ich Sie herzlich ein mit uns gemeinsam zu praktizieren!
Inhalt des Abends:
– Pro Abend ein Kurzinput zu einem Thema aus dem MBSR Kurs
– Mindfulness Practices gemeinsam praktizieren (z.b. Bodyscan, Atemmeditation, Gedanken-, Gefühle-, Loving Kindness Meditation, etc.)
– Austausch in der Gruppe, Gruppenübungen
Termine:
Preis für all 4 Termine €140
(Buchung von einzelnen Terminen auf Aufrage möglich, Kosten Einzelbuchung 40€)
Mehr Information zu einem 8 Wochen MBSR Kurs finden Sie im Kursinhalt.
Barbara Ertl
MBSR Teacher
„Coming Home to the Body & Breath“ – Achtsamkeitswochenende
Veranstaltungsort: Seminarzentrum Sonnenhof, A-3911 Rappottenstein, Ritterkamp 7 (Waldviertel)
19 Juli – 21. Juli 2024
Gönn dir ein Wochenende Auszeit nur für DICH!
Ein Achtsamkeits-, Atem, Meditations- und Yoga Seminar mit den Methoden des MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), Mindful Hatha Yoga
Du willst wieder mehr bei Dir – deinem Körper und Atem ankommen – Dann hast du das richtige Wochenende gefunden!
Wir verbringen das Wochenende genussvoll mit Morgen, Vormittags und Abendeinheiten zum Thema MBSR, Impulsvorträgen, Meditationen und Yoga.
Dazwischen bleibt Zeit am Nachmittag die Wälder und Umgebung zu erkunden – Alleine oder auch gemeinsam bei Wanderungen, ein Badeteich ist ganz in der Nähe.
DAS SEMINARHAUS SONNENHOF im Waldviertel bei Rappottenstein hat ein ganz besonderes Ambiente und steht uns zu alleinigen Verfügung. Wir werden kulinarisch-vegetarisch verwöhnt. http://sonnenhof.rappottenstein.at
BEITRAG FÜR SEMINARBEGLEITUNG 290€, pro Person (Frühbucherbonus 260 € bis 30.April 2024)
KOSTEN FÜR UNTERKUNFT UND VERFLEGUNG 186€, pro Person ( (Einzel oder Doppelzimmer, je nach Wunsch und Verfügbarkeit, Vollpension – vegetarische Küche, inkl. Tees und Säfte)
Ich freue mich auf Meditationsanfänger und Fortgeschrittene, und alle Yogapraktizierende!
Wann: Freitag 21.7. 16:00 – 23.7. Sonntag 15.00
Wo: Seminarzentrum Sonnenhof, A-3911 Rappottenstein, Ritterkamp 7 (Waldviertel)
Mit: Mag. Barbara Ertl – zertifizierte MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Trainerin, Hatha Yoga Lehrerin, Coach und Trainerin
Bitte Anfragen – gerne schicke ich dir ein detailliertes Programm zu – unter barbara@mindfullife.at, 0699 150 150 00
Barbara Ertl
MBSR Teacher
Waldbaden – Mindful Practice Special! Wieder am Freitag 17.5., 5.7. 2024
Achtsamkeit im Wald – Waldbaden
15.30 bis 18.00
Mindful Practice – Waldbaden – Den Wald mit allen Sinnen wahrnehmen, eintauchen in Momente der Achtsamkeit! Gemeinsames Meditieren im Freien, einer Gehmeditation im Wald, dort die Stille spüren…das Hier und Jetzt wahrnehmen! Danach noch gemeinsamer Ausklang auf der Terasse ab 18.00 wer Lust und Laune hat.
Ort: 3400 Kierling – genaue Adresse wird bei Anmeldung bekanntgegeben. Gut mit öffentlichen Verkehrsmittel erreichbar – Direktbus von Heiligenstadt/Station Kierling Volksschule
Kosten: 40€
Wenn du willst kannst du mal per Video hineinschnuppern in das Waldbaden 2019….Waldbaden Kierling Video
Willst auch du dabei sein – jeder ist willkommen – Anfänger und schon Praktizierende, dann melde dich an unter barbara@mindfullife.at
Oder melde dich per SMS an – 0699 150 150 00 Anmeldungen bis 1 Tage vorher möglich!
Barbara Ertl
MBSR Teacher
Mindful Business Club
Mindful Business Club: Herzlich Willkommen!
Der Mindful Business Club soll eine Plattform für Menschen bieten, die in Organisationen etwas zum Positiven verändern wollen.
Wie kam es dazu?
Durch meine Rolle – als Changemanagerin, Trainerin, MBSR Lehrerin, Yoga Lehrerin haben ich in den letzten 25Jahren viel in Unternehmen erlebt, gesehen und inbesondere gefühlt. MeineThese ist – dass wenn Unternehmen mehr auf ihren (und somit auf den der Mitarbeiter/innen) Energiehaushalt achten, sie erfolgreicher werden.
Was soll der Mindful Business Club bewirken?
Ich haben es mir zum Ziel gemacht, Menschen zusammenzubringen, die sich für das Thema Mindfulness interessieren und es bei sich selbst und dann durch ihre Haltung, dann auch im Unternehmen umzusetzen. Es geht um Achtsamkeit, Atmung, Bewegung, Ernährung, Sinnstiftung, ökologische Punkte, Innovationskraft, Unternehmenskultur und vieles mehr.
Es geht darum, Menschen den Mut und die Kraft zu geben, in Unternehmen etwas zum Positiven zu verändern, um dieses erfolgreich(er) zu machen.
Wie läuft ein Mindful Business Club ab?
Wir starten um 18 Uhr mit einem gemütlichen Ankommen und Kennenlernen. Dem folgt ein Input von einer Expertin, der in den Veranstaltungen direkt bekannt gegeben wird. Dieser Input dauert zwischen 30 und 60 Minuten. Anschließend gibt es immer die Möglichkeit zum Austausch, zur Diskussion, Anregungen zu geben. Ende: 20 Uhr.
Welche Themen sind 2024 geplant?
Themen gab und gibt es viele: Mindfulness für Organsisationen, Mindful Leadershiop, Yoga im Business, Burnout Prävention, Mentaltraining, Waldpädagogik, Aufstellungsarbeit und und und und.
Nach einem erfolgreichem Start vom dieser Serie seit 2018 bis 2023 mache ich bis Winter 2023 mit dem Mindful Business Club eine künsterliche Pause! Danach erwarten Euch wieder spannende Themen!
Du möchtest das neue Programm mitgestalten?
Super! Ich freue mich. Bitte melde dich bei mir: Barbara +43 699 150 150 00 oder per e-mail an barbara@mindfullife.at
Barbara Ertl
MBSR Teacher
Was meine Kunden und Teilnehmer sagen….
Der MBSR Kurs war für mich eine absolute Bereicherung. Ich habe sehr viel über mich selbst gelernt, angefangen von einem bewußten Körpergefühl, über meine eigenen Grenzen und Mitgefühl mit sich selbst zu haben. Es war auch sehr interessant zu erfahren, in welchen täglichen Handlungen man überall das Thema Achtsamkeit einbauen kann. Auch werden nach dem Kurs diverese Möglichkeiten geboten, um am Thema dran zu bleiben, damit das ganze Erlernte auch sicher in Fleisch und Blut übergeht! Alles rund um das Thema Achtsamkeit, finde ich als sehr wichtig und somit kann ich nur jedem empfehlen!
“Der MBSR Kurs war für mich in jeder Hinsicht eine Bereicherung. Barbara hat uns mit der ihr eigenen Art kompetent, praxisorientiert, lebendig, liebevoll und bestimmt durch die Themen geführt. Die Methoden und Werkzeuge, die ich hier erlernte, sind ein großes Geschenk für mich. Dass Achtsamkeit und Meditation weit mehr ist als nur dasitzen durfte ich in diesem Kurs bei den Übungen für den Alltag erfahren. Besonders angenehm war auch die Gruppe, wir haben uns wohl gefühlt miteinander, eine Atmosphäre der gegenseitigen Akzeptanz, bei aller Unterschiedlichkeit. Der Grundstein ist gelegt – und nun liegt es an mir, die Inhalte des Kurses weiter zu vertiefen und die Übungen konsequent weiter zu führen.”
“Dank Barbaras MBSR Kurs ist das Fundament worauf ich stehe viel stabiler geworden. Die Stressigen Situationen gibt es nach wie vor, aber jetzt habe ich die Werkzeuge souverän damit umzugehen, bei mir zu bleiben und mich nicht von der Situation mitreißen zu lassen. Ich kann jetzt viel besser wahrnehmen wie es mir gerade geht (im Körper, Geist und Emotionen) und kann zulassen was sich in mir abspielt ohne es verurteilen oder verdrängen zu wollen. Ich fühle mich viel ausgeglichener und wohler, und meine Begegnungen mit anderen Menschen sind erfüllender geworden.”
Barbara Ertl
MBSR Teacher